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          霧霾之下,8個空氣凈化法幫你找回健康

          文章出處:www.wct2010.com網責任編輯:地球村空氣凈化器作者:人氣:-發表時間:2013-12-10 13:57:00

          1.遠離吸煙者
           在美國,約85%的COPD病例因吸煙所致。不論你確診前是否抽煙,你都要遠離二手煙(或一手煙)。吸煙和被動吸煙都要絕對加以避免。戒掉煙癮非常不易,這已不是一個秘密。但如果你身患COPD卻仍在吸煙,風險就增大許多。只有戒煙才能避免造成更大損傷,否則,疾病發展更快。

          2.遠離塵螨
          與人一樣,塵螨喜歡藏身于床墊和寢具里。“塵螨能誘發哮喘,COPD患者應最大限度加以避免。”霍洛維茨醫生說。他推薦使用防蟲床墊和枕套,這些床墊和枕套通常也具有防螨功能。選用泡沫乳膠枕芯,而不是鵝絨或羽毛枕芯。用熱水(54℃以上)清洗亞麻制品,至少每周一次,也能抑制塵螨。
          3.切斷化學物質
          這似乎是個難題:你既要清除灰塵和寵物皮屑,但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。邁入剛清潔過的房間也或會造成問題,即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水,基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用發膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。若是要清新的空氣,就要去對它進行清潔,而非是用另一種味道去覆蓋。

          4.控制寵物皮屑
          寵物皮屑對哮喘的危險超過COPD。因為皮屑微粒通常較大,不會進入呼吸道。同時,很多COPD患者還患有過敏癥,這也會加劇呼吸問題。狗、貓、鳥類均能構成威脅(而魚不會)。如果你正飼養著寵物,或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄寵物后洗手,且不要把寵物帶進臥室。

          5.過濾空氣
          空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網的循環裝置過濾空氣總會有益處。”愛德曼醫生說:“要盡量多的過濾掉微粒。”經常更換濾芯也有助于空氣清潔。在如今霧霾天氣頻現的情況下,選擇一臺空氣凈化器也是一個方法,帶有過濾器的空調效果更好。

          6.關閉窗戶
          臭氧及其他類型的空氣污染,以及戶外的致敏物及灰塵,會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方,就更要小心。在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控數據來了解空氣質量。要記住的是,你在清掃時,可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。

          7.鍛煉但莫過量
          若你患有COPD,鍛煉是件好事情。但是,如果你所處的環境惡劣,過量運動會引發呼吸困難。你需要鍛煉,但你也不必跨著一個裝滿臟衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如果你真的這樣做了,可能會引起麻煩。

          8.防止霉變和霉菌
          臥室和浴室良好的通風系統能減少霉變,霉變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵螨也喜歡潮濕。你要把房間濕度保持在一個相對較小的范圍,大約40%。為減少濕度,可以考慮采用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。

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          此文關鍵字:空氣凈化

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